『断食』のイメージは・・?
どこぞの国の宗教？
食べなきゃそりゃ痩せるでしょ
食べない事が簡単に出来たら苦労しないし
不健康な痩せ方したくないし
食べないなんて辛い、無理無理！
私とは無縁～
と思っていましたが。
体験してみてびっくり！
意外と簡単、そしてシンプル！
実は ずぼらさん向けダイエット なんですよ。
おまけに 美容にも健康にも良い という不思議・・・
三食欠かさず食べなきゃダメだった私でも
『あれ？』と思うほどあっけなく、３日間も断食が出来て
たった一週間でマイナス４㎏！（私の理想体重はクリアです）
変化はお腹まわりに躊躇に出ましたね～♪
体重よりも体形が変わります。
そして４か月経っても、体重は＋１㎏のみで維持しています。
ダイエットの多くは、運動や厳しい食事制限で
目標まで達成出来ないか、達成してもリバウンド・・
結局運動や食事制限は、目標達成後も継続していかなければ
元の体形に戻るしかない。
また、飲むだけダイエットなんて効果を実感できた試しがない。
それなのに広告につられ、今度こそは！なんてついつい購入してしまう・・
何度それを繰り返してきたことか・・
それに比べて断食ダイエットは
食べないけれど、けしてカロリー摂取を抑えることが目的ではなく、
デトックスさせることで体の機能を正常に戻し、代謝をアップさせるので
リバウンドしにくくなるのです。
詳しいことはまたの機会にいたしますが、、
プログラム期間が終わったら、普通の生活に戻って大丈夫なんですよ！
激しい運動も、カロリー計算も不要
食べたものの報告なども不要。
食べて良いもの悪いもの、調理方法など
難しくてめんどくさいものも考える必要一切なし！
シンプルに食べない。
どこかに通う必要もないから時間も要しないし、
買い物の回数も減り、調理時間や食事時間も・・
ゆっくり過ごせちゃいますね。
それに私の推奨する断食ダイエット（ファスティング）は、
酵素ドリンクを飲むことにより空腹感を満たし
最低限の栄養素は補給し
相乗効果でダイエットを加速させるので
あまり辛くない、効果のある断食プログラムなのです。
実は、断食だけしてもそれほど体重は落ちないようですよ。
ファスティングは最長プログラムでも断食３日を含む一週間で
２㎏～６㎏体重は落ちます。
そしてその期間以外は一切制限なしです。
（健康診断の前、水着になる前、デートの前・・
一週間だけあれば大丈夫ですね♪）
これを、出来れば月一とか定期的に続けると、
どんどん代謝されやすい体質に変わり
お肌もプルプル、健康にもなれます。
３日間も断食なんて無理！！と思われる方～
２日で終了しても大丈夫ですし、
１日間や１食抜きのみの断食プログラムもありますよ♪
それに、回数を重ねるたび、慣れるのか、どんどん楽に出来るようになります。
私は２度、2か月あけてファスティング１週間プログラムを実施しましたが
あとは適当に、食べすぎた日の翌日に１食抜く、とか
１日だけのプログラムとかで調整しています。
『断食は突極の健康法』
ドイツやアメリカ、ロシアでは断食を専門とする病院があります。
現代の病気は昔と違い
『過食』と『偏食』によってもたらされています。
現代人の多くは食べすぎなのです。
健康のため、アンチエイジングのため
多くの芸能人にも一日一食の方が増えています。
・ 断食によって腸の機能が回復し栄養の吸収力が高まります。
・ 消化器官を休ませることで、体内デトックス（解毒）し、もともと備わっている自然治癒力を高めてくれます。
・ 空腹になると、長寿遺伝子のスイッチがオンになり、体の老化にブレーキがかかります（サーチュイン遺伝子）。
とされ、ダイエットのみならず、体質改善、免疫力アップ等々
『健康維持』と『美容』までも手に入れられるのですよ。
ですから、サプリや健康食品、高価な化粧品ももう不要！
そして、我慢がずっと続くわけではない！！
むしろ期間外は食べたいものを罪悪感なしに食べられて、
継続出来ないような厳しい運動も必要ない。
まさしくダイエットの概念を覆す！
お気楽ダイエットですよ～♡
注）断食につきましては、誤った方法では効果が得られないのと危険も伴いますので、必ず資格者の指導の下でおこなってください。
