酵素って洗剤や薬などにも使われていますが、
ヒトを含むすべての生物が持っている
タンパク質です。
この『酵素』がすごいんです。
酵素があるから、生きていられるっていうくらい。
といった、生きていくために必要な働きのすべてに
酵素はかかわっているからです。
酵素の主な働き
酵素は、食べた物を消化・吸収し、
代謝や排泄などにも関わる
大きく分けて２つの働きを担っています。
酵素は体内で作られていますが、
一生に作られる量は決まっています。
体内の酵素は年齢と共に減少します。
４０歳を過ぎると加速して減っていきます。
体内の酵素が不足すると・・
さらに消化を困難にし
腐敗した食べ物が小腸で再吸収され
毒素が血液へと流れ込みます。
その結果
血液ドロドロ、さまざまな病気の原因に！
参考資料♪
それだけではなく
過食や加工食品の多い現代の食生活では
消化に手間と時間がかかるため
酵素は消化に大量消費されてしまいます。
消化の働きは代謝の働きよりも優先されるため
年齢と共に酵素は減っているのに
その酵素のほとんどが消化に使われるため
代謝としての働きが不足してしまうのです。
そんな声をよく聞きますよね～
ですから、健康的にもダイエット的にも
体内酵素の量がカギ！！
と言えますね (^-^)
体内酵素をなるべく節約し、
消化酵素を温存させて
と、このような状態にすれば
食べた物がきちんと消化されて
毒素も体外に排出されますし
病気にならず
痩せやすい体質となるのです♪
では、大切な酵素を減らさないようにするには
どうしたら良いのでしょうか？
【その１】 体内酵素を作る手助けをする
実は、酵素を体外から摂ることは出来ないとされています。
酵素はタンパク質ですから、
熱に弱いですし、消化酵素によって分解されてしまうからです。
しかし、酵素の材料となる栄養素をバランス良く摂ることで
体内で酵素を増やすことが出来るのです。
全てのアミノ酸やビタミン、ミネラル、糖タンパク質・・
バランスに富んだ栄養素を摂取することが重要なのです。
【その２】 『腸内細菌』を活発にする
『乳酸菌』や『ビフィズス菌』が腸内細菌の中では善玉菌として有名ですが
『腸内細菌』は酵素を作ります。
ですから『腸内細菌』を活発にすれば良いのですが
そのために一番効果的なのは『発酵食品』です。
発酵食品は腸の中で行われていることがすでに体外で行われた状態であり、
これが腸内細菌のエサになるのです。
【その３】の前に！
ここで立ち返っていただきたいのですが
【その１】【その２】から体外から栄養を摂り入れる必要性がわかりましたが
結局消化不完全で効果は期待できないってことに
お気付きでしょうか？
現代人の多くは食べ過ぎで、
そのせいで栄養を吸収しにくくなっている訳です。
という事で。
消化に酵素がたくさん使われないように
少食を心がけましょう。
ここまで、酵素について
その重要性と酵素を減らさない方法を綴ってきましたが
要は少食を心がけて、バランスの良い食事を摂取する事が大切だという事ですね。
血液を汚してしまう原因はもちろん酵素不足だけではありません。
運動する、体を冷やさない、ストレスを溜めないといったことも大切です。
ですが、現代社会において避けることが容易ではないものがあります。
それは 人工的物質、有害物質 です。
食品だけに限らず、空気中やシャンプー、ボディソープ、化粧品、洗剤、衣類、歯磨き粉等々・・
身の回りに溢れていて、これらは体内に入り込みます。
ですから、体内デトックスを積極的に行わなければ
血液の汚れを防ぐことは難しいと考えられるのです。
そこで推奨されるのは
断食を定期的に行い、代謝活動を積極的に行う時間を作り
発酵エキスである酵素ドリンクを置き換えとする事で、体内酵素を温存・増やす事が出来る
ファスティング が一番効果がある
と私は断言いたします。
ファスティングは究極の
ダイエット&健康&美容法
なのです。
